#Time to be: Nimm dir die Zeit, dir Zeit zu nehmen

Wusstest du, dass die ersten 18 Jahre deines Lebens dir genau so lang vorkommen wie der Rest deines gesamten weiteren Lebens? Wenn wir neue Dinge erleben, nehmen wir die Zeit intensiver wahr. Obwohl Zeit eine messbare Größe ist, ist unser Zeitempfinden immer relativ. Es kommt darauf an, wie wir unsere Zeit füllen und mit wem.

So findest du mehr Zeit für dich im Alltag

Sich aktiv Zeit zu nehmen, für sich und andere bedeutet: diese Zeit wert zu schätzen. Denn je bewusster wir Zeit verbringen, desto wertvoller empfinden wir sie. Genau aus diesem Gedanken heraus, ist wellnest entstanden: Wir brauchen Zeit-Inseln in unserem Alltag, die erreichbar sind und uns mit neuen positiven Empfindungen aufladen. Orte, an denen wir nicht nur entspannen und zur Ruhe kommen, sondern unsere Zeit neu und positiv besetzen. Wenn wir unsere Sinne in diesen Zeit-Inseln mit neuen Reizen füllen, erleben wir die Zeit besonders intensiv – und gehen erfüllt und gestärkt aus ihr hervor. Entspannungsrituale im Alltag sind wichtig: Das kann der Kaffee am Morgen, ein Spaziergang in der Mittagspause oder ein gutes Buch sein. Doch wenn wir uns bewusst an neue Sinnesorte begeben, uns positiven Reizen wie Duft, Musik oder wohliger Wärme aussetzen und unsere Zeit mit unseren Lieblingsmenschen teilen, schenken wir unserem Empfinden neue Zeit.

Achtsamkeit und Resilienz: so wirst du widerstandsfähiger

Doch was, wenn Rückschläge uns unsere Zeit im Alltag rauben? Ob persönlicher Tiefschlag oder Corona-Krise: Das Rezept für einen gesunden Umgang heißt Resilienz, sagt die Forschung. Aber was bedeutet Resilienz? Je resilienter ein Mensch, desto widerstandsfähiger ist er oder sie gegen Krisen. Resiliente Menschen könne aus eigener Kraft aktiv, aber auch präventiv mit Rückschlägen oder Krisen umgehen. Das gilt für private und berufliche Tiefschläge gleichermaßen. Aaron Antonovsky, israelisch-amerikanischer Soziologe und Resilienz-Forscher prägte den Begriff des Kohärenzgefühl. Dieses Gefühl beschreibt eine tiefe, innere Zufriedenheit mit der Umwelt und sich selbst. Inzwischen haben sich viele Psychologen, Mediziner und Soziologen mit dem Begriff der Resilienz befasst. Eine der sieben Säulen der Resilienz heißt: Bindung, Netzwerk oder Beziehungen. Welche Menschen und Beziehungen tun dir gut? Mit wem verbringst du Zeit, die dich in positiver Stimmung zurücklässt? Dazu gehört nicht zuletzt auch die Beziehung zu dir selbst. Schenke dir und deinen Lieblingsmenschen Zeit und schafft gemeinsame Erinnerungen. Das stärkt nicht nur eure Beziehung, sondern deine mentale Widerstandskraft.

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#TIMETOBE: So nimmst du dir Zeit zu sein

Bei wellnest ist es unsere Vision, dich zu einem natürlichen und glücklichen Lifestyle zu inspirieren. Dafür geben wir dir Zeit, einfach zu sein. So wie du bist, so wie du sein willst und mit wem du sein willst. Wir glauben, dass es mit wenigen Stunden möglich ist Klarheit und Konzentration zu finden, authentische Beziehungen zu fördern oder die besonderen Momente im Leben zu feiern. Wenn wir uns Zeit nehmen und auf unsere Bedürfnisse hören, schaffen wir in unserem Leben Platz für erstaunlich viele Dinge, die uns guttun! Dafür muss es nicht immer ein Wellness-Wochenende oder eine Gipfelbesteigung sein. Wellnest ist deine Auszeit vom Alltag im Alltag. Wellnest ist deine Zeit zu sein.